In questo articolo esploreremo il concetto di Ikigai, concentrandoci sulle domande che ci aiutano a rispondere al grande quesito: come trovare il proprio Ikigai.
Prima di tutto, però, cerchiamo di capire cosa significa questa parola giapponese e perché è così rilevante.
Chi non sogna di vivere un’esistenza ricca di significato, che valga davvero la pena di essere vissuta? In termini pratici, una vita appagante che ci faccia svegliare ogni mattina con il sorriso e pieni di energia ed entusiasmo?
Cos’è l’Ikigai
Ikigai è un termine giapponese che descrive lo stato d’animo di chi ha scoperto il significato della propria esistenza, vivendo ogni giorno con gioia piena.
È un concetto che esprime senso di pienezza e appagamento e include attività concrete, atteggiamenti, rapporti interpersonali e desideri.
Possiamo individuare quattro grandi aree tematiche nell’Ikigai:
- Ciò che amiamo fare;
- I nostri punti di forza o capacità;
- Ciò di cui il mondo ha bisogno;
- Le attività per cui possiamo essere retribuiti o ricevere qualcosa in cambio.
Come trovare il proprio Ikigai
Per scoprire il senso della propria vita, può essere utile porsi alcune domande:
- Quali sono i vostri libri e film preferiti? Perché li avete scelti? Quali caratteristiche e temi vi toccano?
- Cosa vi piaceva fare da bambini, adolescenti e adulti? Per cosa siete grati?
- Quali erano e sono le vostre passioni e sogni? Quali obiettivi vi hanno entusiasmato e soddisfatto maggiormente? Quali scelte sono state le migliori che avete fatto?
- Come spendereste 500€/1 milione di euro? Cosa fareste durante un mese di vacanza?
- Chi sono le persone che ammirate e i modelli a cui vi ispirate? Avete mai pensato che potrebbero dire qualcosa su di voi? Le avete scelte per le loro caratteristiche e valori, che probabilmente condividete.
Questi aspetti sono fondamentali per scoprire il proprio Ikigai. Pensate anche al perché e in quali occasioni ricevete complimenti o richieste di aiuto da amici e conoscenti: quali pregi e meriti vi riconoscono?
Vi suggerisco di rispondere a queste domande per iscritto, senza fretta.
Riflettete con calma e a mente rilassata, prendetevi il vostro tempo. Evidenziate i temi ricorrenti: quali parole chiave riconoscete?
La meditazione sul respiro può aiutarvi a entrare maggiormente in contatto con voi stessi e con ciò che davvero desiderate e amate.
Approfondimento
Passione e senso della vita
È importante non confondere il senso della vita con la passione, evitando di sentirsi dei perdenti se si perseguono più obiettivi o se la passione non coincide con il proprio impiego. Per riempire la vita di significato non servono obiettivi totalizzanti; bastano piccole cose che vi infondono energia e vi fanno sentire appagati e vivi.
Trova ora il tuo Ikigai
Ora che avete molte informazioni su di voi, passiamo alla pratica.
L’Ikigai si suddivide in quattro aree, come illustrato nell’immagine sotto. Trascrivete i dati raccolti suddividendoli in:
- Cose che amate fare, che vi entusiasmano (parte alta del grafico);
- Cose che sapete fare bene, i vostri punti di forza (a sinistra);
- Attività per cui potete essere remunerati (parte inferiore);
- Bisogni del mondo (quadrante di destra).
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Mentre trascrivete, fate attenzione alle possibili intersezioni: ad esempio, qualcosa che vi piace fare e per cui potreste essere remunerati (collocatelo tra la sezione di sinistra e quella inferiore).
Un piccolo consiglio
Quando rispondete alle domande, siate onesti con voi stessi: non ascoltate paure né abitudini e non censurate alcun pensiero. Lasciate libero corso ai vostri pensieri e alla vostra creatività. Divertitevi!
La meditazione sul respiro può aiutarvi a entrare maggiormente in contatto con voi stessi e con ciò che davvero desiderate e amate.
Approfondimento
La ricerca dell’Ikigai è un percorso continuo. Professione, missione, vocazione e passione possono cambiare nel corso della vita. Non perdete mai il contatto con voi stessi: interrogatevi periodicamente, chiedendovi “Come mi sento? Come mi fa sentire quello che sto facendo? Questo ambito mi spinge ancora ad alzarmi con il sorriso?”.
Questo articolo si ispira al libro di Bettina Lemke dedicato all’Ikigai, che approfondisce ulteriormente questo affascinante tema.